肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩关节周围的疼痛和活动受限。它通常被称为“五十肩”，因为这种病症多发于中老年人群。肩周炎虽然不是一种危及生命的疾病，但它会对日常生活造成很大的不便。因此，了解并采取有效的治疗方法是十分必要的。

一、非手术治疗

1. 物理疗法

物理治疗是肩周炎治疗的重要组成部分。通过热敷、冷敷、超声波治疗等方式，可以有效缓解肩部肌肉的紧张和炎症。此外，电刺激疗法也能帮助改善局部血液循环，促进组织修复。

2. 运动康复

适度的功能锻炼对于肩周炎患者来说至关重要。在专业医生或物理治疗师的指导下进行肩关节的拉伸和强化练习，可以帮助恢复肩关节的灵活性和力量。例如，“钟摆运动”就是一种简单而有效的康复动作，患者可以通过站立或坐姿，让患侧手臂自然下垂，并轻轻前后摆动，模拟钟摆的动作。

3. 药物治疗

在急性期，医生可能会建议使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻疼痛和炎症。这些药物能够抑制前列腺素的合成，从而减少炎症反应。但需要注意的是，长期服用这类药物可能会带来胃肠道不适等副作用，因此应在医生的指导下合理使用。

二、手术治疗

对于保守治疗无效且症状严重的肩周炎患者，可能需要考虑手术干预。手术的主要目的是松解粘连的肩关节囊，恢复肩关节的正常活动范围。常见的手术方式包括关节镜下松解术和开放性松解术。尽管手术风险较低，但仍需谨慎选择，确保其必要性和安全性。

三、日常护理与预防

除了上述治疗方法外，良好的生活习惯也是预防和控制肩周炎的关键。首先，避免长时间保持一个姿势不动，尤其是低头伏案工作时要注意定时休息；其次，加强肩颈部肌肉的力量训练，提高身体的整体稳定性；最后，注意保暖，防止肩部受凉引发肌肉痉挛。

总之，肩周炎的治疗是一个综合性的过程，需要根据个人的具体情况制定个性化的方案。无论是采用保守治疗还是手术治疗，都应遵循医嘱，积极配合治疗，同时注重日常护理，才能更好地应对这一顽疾。