在婚姻生活中，遇到这样的情况无疑是令人痛苦和困惑的。面对这样的问题，首先需要冷静下来，理性地分析和处理。以下是一些建议，希望能帮助到你。

1. 冷静思考，避免冲动

情绪激动时做出的决定往往不够理智。因此，当你发现自己妻子可能有外遇时，第一步是让自己冷静下来。不要急于质问或责备，而是给自己一些时间来理清思绪。问问自己：这是真的吗？我有足够的证据吗？我的感受是否被夸大了？

2. 收集信息，确认事实

在没有确凿证据之前，不要轻易下结论。可以通过观察妻子的行为变化、与她沟通等方式来了解情况。但要注意方式方法，避免让对方感到被逼迫或怀疑。如果确实存在疑点，可以尝试通过间接的方式获取更多信息，比如查看通讯记录（需合法合规）。

3. 沟通交流，坦诚相对

无论结果如何，夫妻之间的沟通都是解决问题的关键。找一个合适的时间和地点，与妻子进行一次真诚的对话。表达你的感受，倾听她的想法，并共同探讨问题所在。记住，沟通的目的不是为了指责或争吵，而是为了增进理解和信任。

4. 寻求专业帮助

如果你发现自己难以应对这种情况，不妨考虑寻求心理咨询师或婚姻顾问的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你们更好地处理情感上的困扰。

5. 考虑未来方向

根据实际情况和个人意愿，决定接下来的行动。无论是选择原谅并修复关系，还是选择分开，都需要慎重考虑。重要的是，确保这个决定是基于双方的真实意愿，并且对未来的生活有所规划。

总之，在面对这样的困境时，保持冷静、理性对待是非常重要的。同时也要尊重彼此的感受，共同努力寻找最合适的解决方案。希望你能顺利度过这段困难时期，找到属于自己的幸福之路。