【缺铁性贫血患者吃什么水果对身体好】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见血液疾病。在日常饮食中，适当摄入富含铁质及促进铁吸收的水果，有助于改善贫血症状。以下是对适合缺铁性贫血患者食用的水果进行总结，并附上相关营养信息表格。

一、适合缺铁性贫血患者的水果推荐

1. 樱桃

樱桃富含铁元素和维生素C，能够有效促进铁的吸收，同时具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。

2. 葡萄

葡萄含有丰富的铁、钾和多种维生素，尤其是紫葡萄中的花青素有助于提高血红蛋白水平。

3. 香蕉

香蕉不仅含铁量适中，还含有丰富的维生素B6和钾，有助于调节神经系统功能，改善贫血引起的疲劳感。

4. 橙子

橙子富含维生素C，能显著提高非血红素铁的吸收率，是缺铁性贫血患者理想的辅助食物。

5. 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和铁元素，有助于提升血红蛋白含量，增强身体的造血功能。

6. 石榴

石榴中含有较高的铁和多酚类物质，具有补血、抗氧化的作用，适合贫血人群适量食用。

7. 苹果

苹果虽铁含量不高，但富含果胶和维生素C，有助于促进铁的吸收，适合日常作为辅助食物。

二、推荐水果营养价值对比表

三、注意事项

- 建议将富含铁的水果与富含维生素C的食物搭配食用，以提高铁的吸收效率。

- 避免与含草酸或单宁酸较多的食物（如菠菜、茶、咖啡）同食，以免影响铁的吸收。

- 若病情较重，应遵医嘱补充铁剂，并结合饮食调理。

通过合理选择和搭配水果，缺铁性贫血患者可以在日常生活中逐步改善自身状况，提高生活质量。