【龙利鱼100克多少卡路里】龙利鱼是一种常见的深海鱼类，肉质细腻、味道鲜美，深受许多人的喜爱。在日常饮食中，很多人会关注食物的热量含量，以便更好地控制摄入量。那么，龙利鱼100克到底有多少卡路里呢？下面将为大家详细说明。
龙利鱼属于低脂高蛋白的食材，适合健身人士或追求健康饮食的人群。它的热量相对较低，但营养成分丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
为了更直观地了解龙利鱼的热量情况，以下是一份详细的营养数据表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 98 千卡 |
| 蛋白质 | 18.6 克 |
| 脂肪 | 2.5 克 |
| 碳水化合物 | 0 克 |
| 钠 | 45 毫克 |
| 钾 | 300 毫克 |
| 维生素B12 | 2.1 微克 |
| 维生素D | 12 国际单位 |
从表中可以看出，龙利鱼的热量主要来源于蛋白质和少量脂肪。其碳水化合物含量几乎为零，非常适合低碳饮食或减脂人群食用。
需要注意的是，龙利鱼的热量可能会因烹饪方式不同而有所变化。例如，如果用油煎或加入酱料，热量会相应增加。因此，在准备龙利鱼时，建议采用清蒸、煮汤或烤制等低油低盐的方式，以保留其营养价值并控制热量摄入。
总结来说，龙利鱼100克大约含有98千卡的热量，是一种低热量、高蛋白的优质食材，适合日常健康饮食搭配。
