【孕期体重增加标准表】怀孕期间，体重的合理增长对母婴健康至关重要。过重或过轻都可能对胎儿发育及孕妇自身产生不利影响。因此，了解并遵循科学的孕期体重增长标准，有助于确保整个孕期的顺利进行。
根据世界卫生组织（WHO）以及中国国家卫生健康委员会的相关建议，不同孕前体重指数（BMI）的孕妇，其孕期体重增长范围有所不同。以下为孕期体重增加的标准参考表：
| 孕前BMI分类 | 建议体重增长范围（kg） | 说明 |
| 低于18.5（偏瘦） | 12.5 - 18 | 胎儿发育所需营养较多，需适当增加体重 |
| 18.5 - 23.9（正常） | 11.5 - 16 | 正常范围，保持均衡饮食即可 |
| 24 - 27.9（超重） | 7 - 11.5 | 避免过度增重，减少妊娠并发症风险 |
| 28及以上（肥胖） | 5 - 9 | 控制体重增长，降低妊娠糖尿病等风险 |
总结
孕期体重的增长应因人而异，根据孕前体重状况制定合理的增重计划。建议孕妇定期进行产检，监测体重变化，并在医生指导下调整饮食和运动方式。合理的体重增长不仅有助于胎儿的健康成长，也能降低分娩难度和产后恢复时间。
同时，孕期体重管理并非一味追求“不增重”，而是要在保证营养的前提下，避免暴饮暴食或极端节食。通过科学的饮食搭配与适度的运动，大多数孕妇都能达到理想的体重增长目标。
