【正常人心率多少bpm】人体的心率是指每分钟心脏跳动的次数，是衡量心脏健康状况的重要指标之一。不同年龄段、性别、身体状况和活动水平的人群，其正常心率范围会有所差异。了解正常心率范围有助于更好地关注自身健康。
一、正常心率范围总结
成年人的正常静息心率一般在 60 到 100 次/分钟（bpm） 之间。但这个范围并非绝对，一些运动员或长期锻炼的人，静息心率可能低于 60 bpm，仍属于正常现象。而儿童、青少年的心率通常比成人高，老年人则可能略有下降。
此外，心率还会受到情绪、温度、体位、药物等因素的影响。例如，在运动、紧张、焦虑或发烧时，心率会暂时升高；而在休息、睡眠时则会降低。
二、不同人群的正常心率参考表
| 年龄段 | 正常心率范围（bpm） | 备注 |
| 新生儿 | 100 - 160 | 出生后心率较快，随成长逐渐下降 |
| 婴儿（1-12月） | 100 - 160 | 心率随年龄增长逐步稳定 |
| 幼儿（1-3岁） | 90 - 150 | 活动量大，心率较高 |
| 学龄儿童 | 75 - 110 | 随着发育，心率趋于稳定 |
| 成年人 | 60 - 100 | 运动员或健身者可低至 40-50 |
| 老年人 | 50 - 80 | 通常略低于年轻人，但个体差异大 |
三、如何测量心率？
测量心率的方法有多种，最常用的是通过触摸脉搏来计算。可以在手腕内侧（桡动脉）或颈部（颈动脉）找到脉搏点，用手指轻轻按压，数一分钟内的跳动次数。也可以使用智能手表、心率带等设备进行实时监测。
四、心率异常怎么办？
如果发现自己的心率持续高于 100 bpm 或低于 60 bpm，并伴有头晕、胸闷、气短等症状，建议及时就医检查，排除心律失常、心脏病或其他潜在健康问题。
总之，了解并关注自己的心率变化，有助于早期发现身体异常，维护心血管健康。保持规律作息、适度运动、减少压力，是维持正常心率的重要方式。
